Jumping

Cours de Jumping, super dynamique, cardio, musculaire, un vrai retour en enfance côté plaisir....

Biking

Cours collectif intensif sur vélo, combinant toutes les méthodes d'entrainement cardio, si vous êtes en recherche de dépense énergétique max, ce cours est fait pour vous !

Cardio Boxe

Ce cours vise un renforcement musculaire par le biais des activités dynamiques propres à la boxe sachant que cette dernière est une discipline très complète. Il est un moyen efficace de s’initier à des techniques de boxe sans risque. Cette pratique améliore aussi la souplesse et la coordination associée à la maîtrise de soi et la connaissance de son corps. Le cardioboxe vise également à améliorer les performances cardiovasculaires et à développer la fonction cardiorespiratoire grâce à l’adoption de la technique du cardio training. De plus il contribue à l’augmentation des dépenses caloriques. 
Et il ne faut oublier que pratiquer cette activité physique supprime le stress et procurera une réelle sensation de défoulement !

Flash Abdos 30'

Manque de motivation pour travailler seul vos abdos? Nous vous proposons un cours exclusivement basé sur le renforcement de la sangle abdominale.

Pilates

Ce cours est une méthode de renforcement musculaire ciblant les muscles profonds, alliant respiration, posture et coordination.

Cette discipline s'adresse à tous les publics désirant améliorer leur maintien, la perception de leurs corps dans sa globalité, leur respiration.... différents niveaux sont proposés afin de bien respecter les référentiels indispensables à la bonne pratique de ce cours.

 

Yoga

Cours s'inspirant du yoga vinyasa , basé sur la force , l'équilibre et la souplesse , pour vous apprendre à vous réapproprier votre corps, les bénéfices de ce cours sont multiples, tant au niveau de la respiration que dans la sensation de bien-être qui vous envahira à chaque séance.

Body Barre

Cours collectif visant à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale.

Le Body Barre convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation. Ayez confiance en votre corps et osez le Body Barre !

 

L’objectif global d’un cours de Body Barre est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories. La durée moyenne d'un cours de Body Barre est de 45 à 50 minutes environ.

TRX

Un système d'entraînement accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique !

  • Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l'effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut.

  • Il permet une prise de conscience proprioceptive de l'environnement et de son propre corps et améliore la force fonctionnelle. Les mouvements de chaîne cinétiques basés sur le poids de corps, accentuent la stabilité générale avec la création et le renforcement des muscles longs et profonds.

Pour nous trouver :

CLUB DE SPORT LE LOFT 9
9 COURS JEAN NICOLI
20090 AJACCIO

Téléphone : 04.95.20.49.46